Friday, 9 December 2016

Kasut Kesayangan

Apa perasaan korang bila barang kesayangan korang rosak dan terpaksa dibuang??

Kalau aku - SEDIH SANGAT  ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚...



Ni KASUT KESAYANGAN aku. Kasut ni dah lama giler aku pakai, since tahun 2007. So skrang kasut ni dah berumur 9 tahun. Lama giler babe!.. Sebab tu aku suka jenama Nike. Sebab aku tahu quality dia sangat awesome! Masa aku beli kasut ni, kasut ni baru je sampai kat butik tu dari kilang, fresh from oven lagi. Beli kat Nike Womens Boutique kat One Utama. Masa tu, kasut ni dari koleksi limited edition. Tengok design dia sangat-sangat girlish gitu dan of course it is PINK COLOUR.

Nak cari design ni skrang dah tak jumpa dah. That's why aku sayang giler kat kasut ni and tambah pulak dia sangat-sangat bagi aku keselesaan tahap maximum. Kasut ni dah lama dah menjadi travel partner aku. Dah banyak negara dah dia pergi, antaranya China, Kemboja, Thailand, Indonesia, Vienna dan banyak lagi. Dah 2 kali pergi jahit sebab sayang punya pasal sanggup jahit. dari beli baru.





But sekarang ni, kasut ni dah sangat-sangat daif dan membahayakan bila pakai. Tapak dia dah haus . And dah jadi macam tempat tangkung air, air senang je masuk sebab dah terkopak-kapik. Soooo sedih!. So i've to find a new shoes...

Aku ni peminat setia sneakers. Sebab aku selesa pakai sneakers pergi mana-mana - sangat comfy. And aku jugak suka beli sports shoes. Sebab dulu-dulu masa aku jadi atlit dulu, trainning hard-core kasut selalu rosak. So dah macam-macam jenama kasut dah aku cuba tapi yang paling tahan lama ialah Nike dan Adidas. Tapi aku tak suka sangat beli kasut Adidas sebab design dia tak berkenan kat mata aku ni. Aku lebih suka design kasut Nike.

But, aku ni bukanlah jenis 'brand-oriented' sangat. Cuma aku jenis loyal. Kalau aku dah selesa dengan satu jenama tu, aku akan beli jenama tu jer sebab aku dah percayakan die punya kualiti tu. Tak kiralah untuk apa produk sekalipun termasuk kosmestik or skincare or handbag or clothing. Tapi kalau ada benda yang aku nampak cantik kat mata aku, aku beli jer walaupun harga dia seposen..Janji cantik dan selesa.

So, untuk gantikan kasut Nike tu, aku pun belilah kasut lain. Sekali beli 2 pasang sebab nak mengubati lara dihati. sob..sob..sob...


Aku tak pernah kot beli kasut converse. 
Ni first time aku beli. Aku beli ni sebab aku nak kasut yang putih suci gitu.. 
And jalan-jalan, terjumpa kasut suci ni, terus sambar.. 
Best and i love it.


Ni pulak kasut Jenama Sketcher , dari koleksi D'Lite. Dah lama masuk dalam wishlist nak beli kasut ni. So, inilah masa yang sesuai untuk beli. hehehe. Aku ni peminat setia Sketcher since Britney Spears jadi Duta Sketcher sebabnya kalau korang nak tahu - aku ni peminat setia Britney Sprears. hehehe. So, since then, aku selalulah beli kasut Sketcher sampai sekarang sebab kasut dia selesa dan design dia pun cantik kat mata aku.


Ini pulak wishlist aku - Nike Air Max Excellerate 2
(sumber gambar : www.corporatenetwork.com)

Tak banyak tempat jual kasut Air Max Excellerate ni. 
Aku dah cari kat IOI City Mall, Alamanda, KLCC, Sunway Pyramid tak ada. 
Nanti nak try pergi cari kat Midvalley and OU.
Midvalley and OU banyak choice sikit compare to Butik Nike yang lain.


by the way, kasut lama tu yang dah koyak tu nak buat macam mana erk?
 Nak simpan ke atau buang jer dalam tong sampah? 
Korang ada cadangan tak?
 huhuhuhhuhu.. 
'coz i'm so in love with it.
๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

Friday, 2 December 2016

Tak Sakit Buat PAP SMEAR

Wanita yang telah berkahwin digalakkan untuk membuat pemeriksaan Pap Smear atau nama sebenarnya Papanicolaou test. Ada macam-macam nickname test ni, ada panggil pap test, ada panggil cervical test, tapi kat negara kita famous dengan nama Pap Smear. Perkataan "Papanicolaou" ialah nama doktor yang invent test ni - Dr Georgios Papanikolaou.

Pap smear ni penting untuk screening kanser rahim atau kanser pangkal rahim pada tahap awal. Bila lepas bersalin, kita digalakan buat pap smear 2 tahun berturut-turut selepas kelahiran bayi dan selepas tu, tunggu lagi 3 tahun berikutnya. 

Kalau anak dara, tak perlu (TAK BOLEH) buat test ni. Tapi boleh ambik vaksin untuk menghalang jangkitan kuman pada pangkal rahim dengan syarat masih belum ada intimate intercourse lagi. Aku tak tahu apa nama vaksin tu. Vaksin tu boleh diambik dengan Doktor Pakar O&G a.k.a Pakar Sakit Puan.

Dengan zaman yang penuh penyakit sekarang ni, eloklah kita buat test tu. Tapi masalahnya ramai wanita yang tak nak buat sebab TAKUT. Mana tak takutnya, kalau nampak alat yang rupa muncung itik tu besar macam tu. 

http://images.wisegeek.com/pap-smear-equipment.jpg
Inilah alat muncung itik yang diguna untuk buat test pap smear.
Sumber gambar : Google Image

First skali aku buat masa tahun 2014, 3 bulan lepas melahirkan FL. Then buat lagi sekali semalam. Sepatutnya aku kena buat masa tahun 2015 tapi aku skip sebab terlupa. So semalam pergi lah menyerah diri kat Klinik Pakar AnNur, Bandar Baru Bangi. AKu pilih Dr.Khamsiah sebab aku selesa dengan dia. Masa lahirkan FL dulu pun, aku check-up every month ngan Dr.Khamsiah sampai dia menyambut kelahiran sulung aku. Dia doktor yang best la - cool jer and sangat baik. 


 Que panjang. 
So sementara tunggu turn, aku buatlah dulu sikit-sikit kerja yang boleh dibuat.
Tak adalah membazir sangat masa.
Currently, Time is gold for me.


 
Apa rasa masa buat Pap Smear Test?
Sebenarnya buat pap smear ni langsung tak sakit tau. Rasa nak beranak tu sakit lagi. Buat pap smear langsung tak rasa apa-apa, macam rasa kene gigit semut jer walaupun benda alah tu nampak besar , lagi besar dari muncung itik yang betul. Korang just relax jer, cool and tarik nafas banyak-banyak macam buat hypno breathing masa tengah contraction tu. 

Sekejap je buat ni. Dalam 1 minit dah siap. Kalau korang tak nak malu, buatlah dengan doktor perempuan, confirm everything OK. 

TQ for reading!

AWAS! Buah-buahan Mengemukkan

Hari tu aku ada cakap (read : tulis) pasal GULA. Korang boleh baca pasal tu kat ENTRI NI. Entri tu mendapat sambutan hangat. But ramai yang keliru pasal BUAH (Fruits) ni. Apa yang aku tulis ialah apa yang Dr. Norman Norawi cakap. Dr Norman ialah Medical Offficer yang banyak tulis buku pasal pemakanan. Penerangan yang diberi pun sangat saintifik dan detail. Korang boleh baca pasal Dr.Norman kat SINI.  So, entri ni aku nak terangkan pasal Buah-buahan. Yang mana Fruits ni adalah salah satu punca GEMUK. 

Untuk tulis entri ni, aku dah buat sikit research pasal dengan search journal papers dan interview kawan-kawan dietitian dan doktor-doktor. Inilah kelebihan kita ada ramai kawan dalam pelbagai bidang. Boleh tanya diaorang tentang bidang tersebut.

Based on pada apa yang aku tulis kat entri hari tu, aku cakap "berat badan seseorang tu naik bukan sebab makan banyak, tapi sebab makan banyak gula" . Sebenarnya GULA ni ada banyak jenis. Kita selalu tengok gula putih hari-hari and otak kita pun dah cakap yang GULA ialah gula putih tu. Tapi sebenarnya, gula ni bukan saja gula putih yang kita tengok hari - hari tu jer. Ada banyak jenis gula sebenarnya. Kalau ikut nama saintifik, Gula Putih tu nama dia SUCROSE atau dalam melayu nama dia SUKROSA. Sukrosa ni ialah gula paling bahaya sebab dia tak boleh dibakar oleh badan kita, dan dia akan menjadi kolestrol atau lebihan gula dalam badan yang akhirnya akan buatkan kita menjadi gemuk, sakit kencing manis, sakit gout dan macam-macam penyakit lagi. 

Selain dari SUKROSA, satu lagi gula yang BAHAYA ialah FRUKTOSA atau dalam english dipanggil FRUCTOSE. Fruktosa ni ialah gula buah-buahan yang terdapat dalam semua buah-buahan.  Fruktosa ni bahaya sebab dia macam Sukrosa jugak - tak boleh dibakar untuk menjadi kalori. So, kalau kita kuat bersenam atau bersukan pun, fruktosa tu tetap akan bertukar menjadi kolestrol dan ia tak akan dibakar oleh sistem badan kita.  So, bila tak boleh dibakar, fruktosa dan sukrosa yang berlebihan akan menyebabkan kolestrol berlebihan dalam badan selain dari penyakit-penyakit lain macam kencing manis, sakit gout , sakit apa usus dan macam-macam lagi.

Antara Fruktosa dan Sukrosa, Fruktosa lagi manis tau. 
Korang tengok figure kat bawah ni. 
Kemanisan Fruktosa lebih tinggi dari sukrosa. 
Sumber : 
1. Hanover, LM; White, JS (1993). "Manufacturing, composition, and application of fructose". Journal of Clinical Nutrition58: 724s–732. , 
2. Oregon State University. "Sugar Sweetness". Last accessed May 5, 2008. http://food.oregonstate.edu/sugar/sweet.htmlArchived May 16, 2008, at the Wayback Machine.


Sumber figure tu aku ambik dari  journal paper. Kalau sebut pasal journal paper,  dah tak perlu nak pertikaikan kesahihannya sebab nak siapkan dan publish satu journal paper tu susah dan segala fakta-fakta yang ditulis di dalam journal paper telah direview oleh PAKAR-PAKAR terlebih dahulu. So, sesiapa yang dapat publish 1 journal paper pun dah kira hebat tau.
(PHD student wajib publish journal paper).

Mungkin kita susah nak percaya bahawa buah-buahan tu bahaya dan menyebabkan kegemukkan sebab minda kita dah lama diserap dengan hujah yang mengatakan 'makan buah kalau nak kurus'. Dan kita jugak tengok, ada ramai body weight trainer dan atlit makan buah sebelum pergi training. Sebenarnya - andaian tersebut salah. 

As time goes by, ada banyak sangat research-research baru dibuat oleh para penyelidik. So the latest one, pramai penyelidik mengatakan bahawa fruktosa ni penyebab kepada OBESITI. Korang boleh baca artikel journal kat bawah ni. Journal ni baru lagi, tahun 2013 dipublish. So, kalau tahun 2013, ia masih dianggap sebab RELIABLE dalam bidang akademik.



Journal ni ditulis oleh Page, K.A., and her team pada tahun 2013. Kajian dia membuktikan bahawa peningkatan pemngambilan fruktosa sebagai pemanis dalam pemakanan akan memberi kesan kepada epidemic obesiti semasa.

Kajian Oleh Page tersebut telah menyokong kajian yang dibuat oleh Hallfrisch.J yang dibuat pada tahun 1990. Korang boleh baca kat bawah ni :



Hasil kajian Hallfrisch menemukan bahawa pengambilan fruktosa dalam diet seharian telah menyebabkan kepada tekanan darah tinggi, peningkatan dalam uric acid (punca gout) dan juga peningkatan dalam asid laktik.

Dan banyak lagi kajian-kajian lain yang telah dibuat diseluruh dunia yang membuktikan betapa BAHAYANYA PENGAMBILAN GULA BERNAMA FRUKTOSA NI.

Sebab apa bahaya?
OK, actually fruits ni bagus untuk badan kita sebab dalam buah-buahan tu ada banyak mineral ada. Antaranya vitamin, fiber, kalsium, phosphorus, magnesium, manganese, sodium, zinc, potasium dan macam-macam lagi lah. Sebab tu dalam al-quran galakkan kita makan banyak buah-buahan. Tapi hati-hati, makan ala kadar saja dan jangan berlebihan sebab semua buah ada gula nama fruktosa (gula buah-buahan). 

Kalau nak makan banyak buah boleh, cari buah yang tak manis sangat sebab kalau buah tu manis, kandungan fruktosa adalah tinggi. Kalau buah tu tak manis, kandungan fruktosa rendah. Buah ni bahaya sebab ada fruktosa. Kalau kita ambik kandungan fruktosa yang berlebihan dari apa yang diperlukan oleh badan kita, maka penyakit-penyakit lain akan datang.

Buah yang tak manis a.k.a kurang fruktosa ialah contoh macam tembikai, ada sikit fruktosa ada banyak air. Buah jambu batu ke, melon ke, pumpkin ke. Kalau nak makan epal, cari epal fuji sebab epal fuji fruktosa rendah compared to epal hijau atau epal merah. Kalau buah-buah berries - sangat tinggi fruktosa sebab tu strawberi, bluberi dan apa-apa yang nama beri-beri semua manis. 


Lagi parah, kalau buah tu dicampur pulak dengan gula sukrosa (gula putih). Lagi lagi indeks kemanisan dalam badan kita berdesup naik. Contohnya minum air jus. Air jus tu bahaya sebab dalam jus tu sendiri dah ada kandungan fruktosa, tambah plak lagi sukrosa. Memang menempah azabedah la jawabnya. So, kalau nak minum jus, janganlah ditambahkan lagi gula putih. Minum jus original tu jer. And cari buah yang kurang kandungan fruktosa untuk dibuat jus.

Aku ingat lagi masa aku jadi atlit dulu. Sebab aku main sukan taekwondo yang sangat bergantung pada berat badan, coach selalu cakap kat sesape yang kurang weight suruh makan pisang banyak-banyak sebab pisang boleh naikkan berat badan. Memang betul! tak tipu! Aku tak makan pisang sebab aku tak ada masalah underweight dulu. Berat aku maintain. Ada team member akudia selalu underweight sebab dia jenis yang senang turun berat, kalau trainning lebih sikit, turun la berat sekilo ke 2 kilo. Pastu bila dia makan pisang, boleh naik sampai 2 kilo. Tapi sebab kitaorang ni trainning hari-hari, so berat 2 kilo dia tu, senang jugaklah hilang... Kesian gak tengok dia masa tu. Tapi nak buat macam mana, itulah namanya pengalaman. 

Dalam Islam mahupun ideologi Barat juga digalakkan makan pisang waktu pagi (breakfast) sebab dia bekalkan tenaga. Tapi jangan ambik pisang waktu malam sebab dia mengundang penyakit (kolestrol). Pisang ni kandungan fruktosa dia sederhana dan dia ada banyak mineral lain lagi macam karbohidrat, kalsium, iron, copper, magnesium, sodium, phosphorus, dan selenium. Sebab tu pisang ni bagus. Tapi jangan makan pisang banyak-banyak. 

Boleh tak makan nasi banyak-banyak?
Ni pun orang selalu tanya aku soklan ni - boleh tak makan nasi banyak-banyak. Ok, actually nasi tu tak bahaya pada kesihatan tau sebab kandungan nasi tu ialah karbohidrat. Karbohidrat ni akan ditukar menjadi gula yang bernama GLUKOSA atahu english GLUCOSE bila masuk dalam badan dan GLUKOSA ni diperlukan oleh badan untuk digunakan sebagai tenaga. Maksudnya, glukosa ni boleh dibakar oleh sistem badan kita. Lagi banyak kita bersenam atau berjalan, lagi banyak kalori yang dibakar oleh badan kita. 

Masalahnya kenapa orang yang makan nasi banyak GEMUK? Sebabnya ialah orang tu tak bersenam atau mungkin dia bersenam tapi senaman dia tu belum cukup untuk membakar kalori dalam badan dia. So, moralnya = kalau nak makan nasi banyak = banyak jugalah bersenam ye. Jangan makan banyak, tidur pun banyak, so memang cepatlah gemuk kalau macam tu. 

Aku harap penulisan aku ni membantu korang untuk membuat keputusan yang tepat dalam memilih diet seharian korang. 

By the way, since entri pasal fruktosa tu aku publish last week, ni bermakna aku dah seminggu start "NO SUGAR CHALLENGE" kat diri aku. Nanti aku update pasal perkembangan  "NO SUGAR CHALLENGE" tu k. 

Thank you for reading everybody..Salam Jumaat.

Wednesday, 30 November 2016

Misi Membeli CC Cream GAGAL

Masa Black Friday Sale hari tu kan, aku cakap nak beli CC cream IT Cosmestic kan? Korang boleh baca entri tu kat SINI. Hampa sungguh, something happened to my internet banking. So, aku tak dapat beli online.

http://hunt4freebies.com/wp-content/uploads/2015/11/IT-Cosmetics-Deluxe-Mini-Tube-CC-Cream-with-SPF-50.png 
CC Cream ni ada 5 warna. 
So pilihla mengikut kesesuaian warna kulit masing-masing

Then, petang lepas ambik FL dari sekolah, aku terus drive ke IOI City Mall. Masuk jer Sephora IOI City Mall, penuh dengan lautan manusia!. Dah la nak berjalan pun belaga bontot dengan orang lain - nasib baik perempuan semua dalam tu. Pastu pulak, que beratur nak bayar panjang giler, sepanjang treller 16 tayar kot aku rasa. Dah lah masa tu aku bawak FL, memang tak dapat lah aku nak beratur panjang tu. Pastu aku perasan, ada sorang minah ni (dia beratur kat belakang), muka masam mencuka kalah cuka Cap Jalin, pastu pulak dia tengok FL dengan muka mencuka tak puas hati.. hahahhahaha. Bengang sebab sakit kaki la tu , lama sangat beratur, pastu muka mencuka nak marah orang lain. Tak paham aku dengan manusia spesis ni.(oooppssss, think positive , mungkin dia tengah datang bulan).

Pastu bila tak dapat beli tu, aku terus balik umah. Lately hormone aku macam roller coaster, kejap ok, kejap tak ok. Kejap rasa macam nak demam, pening-pening, loya, sakit kepala.Kejap rasa macam normal jer. Entahler. Kebetulan pulak hari Jumaat hari tu, aku tak sihat sangat. Demam + migrain =  aku fikir nak mintak en.suami belikan jer malam tu.

My husband just went back from London for business meeting. Of 'coz la dia pun enat jugak. Then aku mintak nak beli CC Cream tu, aku cakap lah "DISKAUN 20%". (bab DISKAUN tu kena highlight besar-besar k). Lepas diskaun harga dia RM 132. It much more cheaper than RM 165 and boleh tahan sampai setahun sebab aku jarang pakai CC Cream ni. Hari tertentu jer aku pakai. Pastu dia cakap 'beza 30 ringgit jer pun'. Memanglah beza 30 ringgit jer, but RM30 tu boleh beli top-up handphone sebulan. Last-last sampai detik 12.00 pagi Hari Sabtu hari tu, tak terbeli CC cream tu.. sedihhh . huwaaaaaa... 


https://thumbs.dreamstime.com/x/china-sephora-store-17955710.jpg
kalau masuk Sephora ni dah tak keluar dah
(sumber gambar : google image) 

Tapi esokannya, dia belikan kami sekeluarga flight ticket pergi vacation ke New Zealand next year. Yahhhooooo!. Tak jadi nak merajuk. And he also said that we will going to Northern Europe next year. Double yahoooooooooo!!. Ok! Definitely i will buy my CC Cream somewhere in London...(smiling)... Tapi kalau tak boleh nak sabar, tahun ni gak aku gi beli CC cream tu..Tunggu offer akan datang plak.


Monday, 28 November 2016

Seronoknya Tengok Didi di Mini Karnival Didi and Friends

Hari Sabtu hari tu, aku bawak anak kesayangan aku , Princess FL pergi Karnival Didi & Friends kat Alamanda, Putrajaya. Nasib baik dia buat event ni kat dalam Wilayah Putrajaya, so confirm lah aku datang. Kalau dia buat kat lain-lain kawasan jajahan Selangor ni aku tak datang kot. Tak sanggup nak redah jem. 

Sebabkan FL ni peminat tegar Didi & Friends, maka event ni menjadi aktiviti WAJIB untuk pergi. 
Aku rasa first time aku pergi Alamanda tak dapat parking. Ramai giler orang. Parking full. Dari P1 sampai P7 full!, Pusing punya pusing, akhirnya dapatla 1 parking, kebetulan ada orang nak keluar and orang tu confirm tak tengok Didi ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†.

Nasib baik aku tak datang hari Jumaat, confirm lagi sesak. Sebab Hari Jumaat hari tu Lara Alana pun ada datang.

 Didi tak keluar lagi pun , dah penuh centre court ni

 Aku duduk belakang-belakang sebab depan-depan semua dah penuh

Alhamdulillah nampak jelas la jugak DIDI dan kawan-kawan dia tu.

 Bila Didi keluar jer, segala sudut ruang semua penuh.
Atas bawah semua penuh 

Tapi kesian kat FL la, dapat tengok dari jauh jer.
Walaupun dapat tengok dari jauh jer, dia paling seronok, semua lagu Didi semua nyanyi & menari. Semua lagu dia tahu. Mana tak nya, hari-hari duk tengok video Didi & friends kat rumah. 
Sampaikan orang sekeliling dia cakap 'seronok betul dia'.

Lepas habis slot Muzikal Didi tu, banyaklah tempat kosong kat depan tu, kiteprang pun move ke depan, nak tengok slot pelakon dibelakang tabir a.k.a suara latar  Didi dan kawan-kawan pulak. Tapi FL tak suka. Dia nak tengok Didi jer. Dia ajak mummy pergi back stage nak jumpa Didi. Sebab dia ternampak Didi kat back stage. Mummy pun layankan jer but hampa.. Didi dah tido.

 Ruang ni budak-budak berebut nak masuk sebab nak berposing sakan ambik gambar dalam ni. 

 Termasuklah FL, tak sabar-sabar nak masuk. 
Tengok adik kecik tu pun tak sabar.

 Tengok panjang giler que nak masuk dalam ruang ni.

 Bertabahlah mak-pak yang ada anak-anak kecik yang duk beratur nak masuk dalam ni. 
Budak kecik kan macam-macam ragam. 
Termasuk lah aku ni antara mak-mak yang tabah 
(dua-dua tangan atas bahu sambil mata jeling siling).

' Mummy, saya datang sini nak main bot ni jer sebab saya tak pernah naik bot'

 
 
Naik bas Pak Atan bawak

Aku rasa semua budak-budak yang sukakan Didi mesti happy dapat datang sini hari tu. Nanti next time kalau Astro buat lagi event Didi ni, aku nak pergi lagi bawak FL. Bila anak happy, mak pun tumpang happy jugak..

Terima ksih sebab sudi baca ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜

Friday, 25 November 2016

Hunting For CC Cream

Hari ni hari Jumaat and hari ni ialah Black Friday Sale. Rata-rata kedai bagi sale kaw-kaw hari ni. Actually Black Friday ni start kat US long time ago. Setiap hari Jumaat jer, semua kedai bagi sale. Sampaikan korang boleh beli purse / wallet jenama Coach harga USD 1 jer. 1 Dollar je ko!! Sape nak bagi harga macam tu. Tapi tu kat US jer. So untungla sape yang duk US tu. and sekarang sindrom Black Friday tu dah merebak ke Malaysia.

Salah satunya Sephora.
20% ko Sephora bagi diskaun. Hanya esklusif hari ni je tau. Kalau korang nak beli , korang guna code diskaun tu - TGIF. Boleh shop online atau pergi ke Butik Sephora.


Aku pulak dah lama duk cari CC Cream dari jenama IT Cosmesti. Aku baca review kat social media, ramai yang cakap CC Cream ni bagus dan puas hati la kalau beli. Sebab dia ada 7 fungsi dalam tu. It not just a CC Cream but also as a mouisturizer, sunblock, anti-aging serum, skin perfecting primer, color correction and also can be as a concealer (untuk orang yang pakai mekap).

So aku duk usha la website Sephora and aku jumpa 3 benda ni.

 Yang aku berkenan tu harga dia RM 165.
Kalau 20% diskaun, aku boleh dapat harga RM 132. 
Tak ada charge pos laju k.  
So, aku nak belilah sekarang. 

K.Bye! Nanti lambat-lambat habis..

Thursday, 24 November 2016

Bantuan Sampai


Kisah silam aku banyak mengajar aku tentang ERTI KESABARAN. Korang boleh baca entri tu kat SINI. Sejak aku dibuli dan dibuli sampai mental aku jadi sesak, sampai pada tahap aku rasa aku nak BUNUH jer orang tu, tapi aku masih lagi bersabar dan terus bersabar. Mungkin juga kerana iman aku sebagai seorang muslim masih lagi menebal dalam diri dek kerna asuhan agama dari Arwah Tok Wan sampaikan niat aku nak membunuh tu terkubur terus..

Aku terus merintih, menangis dan memendam perasaanku sendirian. Aku hanya berdoa kat Allah supaya diberikan kekuatan untuk tabah menghadapi segala ujian dan dugaan tu. Betullah kata orang, doa orang yang dizalimi ni dimakbulkan Tuhan. Mungkin tak makbul ketika kita mintak tu, tapi dimakbulkan di waktu lain. Cepat atau lambat doa kita dimakbulkan tu , itu semua kehendak Ilahi. Aku tak pernah berburuk sangka dekat Allah swt.

Aku percaya setiap yang berlaku tu ada hikmah dia. Arwah Tok Wan selalu pesan macam ni - semua manusia akan diuji Allah Taala, cuma cara ujian jer yang berbeza. So, apa yang Allah bagi kat kita tu adalah yang terbaik untuk kita. Mungkin kita rasa sakit sekarang, tapi kesakitan tu mungkin adalah ubat di masa akan datang. Yesss, ubat untuk aku. Ujian tu semua mengajar aku untuk menjadi orang yang sabar, tabah, pandai hidup berdikari dan tahu macam mana nak kenal manusia yang pelbagai ragam ni.

Since peristiwa hitam yang aku tempuh semasa zaman remaja aku tu, aku perasan doa aku sering dimakbulkan Tuhan secepat mungkin. Aku rasa adalah dalam 95% apa yang aku mintak, aku dapat.  5% lagi tu mungkin di akhirat nanti. Kadang-kadang (setiap masa jugak), aku tak berdoa ikut prosedur yang betul pun macam angkat 2 tangan letak kat dada menadah doa. Kebanyakan masa, apa yang aku nak terlintas dalam hati jer, then benda tu terhidang depan mata.

Contohnya macam ni lah (ni contoh jer k). Aku tertengok iklan pizza hut kat TV, then aku cakap kat dalam hati "sedapnya pizza tu, rasa nak makan lah". Aku tak adalah mengidam sangat pizza tu, Cuma rasa tu terbit tak kala air liur meleleh nengok cheese pizza yang meleleh tu. Then, tup-tup en.suami balik rumah, bawak balik pizza hut tu. Aku pun apa lagi -melantak darah lah setelah mengucap rasa syukur kat Allah. Contoh lain, macam aku cakap dalam hati, aku nak makan sushi king, tuptup petang tu aku dapat makan sushi king. And banyak lagi lah keinginan aku terhadap makanan dimakbulkan Tuhan.

http://www.mysticpizza.com/admin/resources/pizza-pepperoni-w857h456.jpg 
Sedapkan pizza?

Macam aku cerita pasal angan-angan aku nak gi Lombok tu. Korang boleh baca kat ENTRI NI. Tetiba jer, en.suami offer bagi duit suruh gi bercuti. Pastu kisah  lain, macam aku cakap nak gi Korea. Last sekali aku gi Korea masa Form 4, and setelah berbelas tahun aku rasa Korea pun dah berubah wajah. Dulu masa aku gi tak ada lagi mat-mat jambu K-Pop, skrang kalau ko tak tahu apa tu K-PoP memang ko kene pelepop la. So, aku nak tengok la macam mana rupa Bandar Seoul tu sekarang ni and nak tengok macam mana rupa mamat K-Pop yang orang duk kata hensem-hensem tu. Itu hanyalah angan-angan k. Tup-tup, kawan aku ajak gi Korea tahun depan. And entah macam mana, entah duit dari mana datang, terus jer beli tiket flight ke Korea untuk fly tahun depan.

 Kisah lain pulak, aku cakap kat diri aku sendiri, aku nak bakal suami yang ada Ijazah PhD (supaya nanti dia senang nak faham keadaan aku yang duk stress buat phd ni and supaya dia dapat menjawab soalan-soalan cepumas aku) dan nak bakal suami yang ada ilmu agama tahap ustaz-ustaz, tak smoking, bukan kaki perempuan dan yang paing penting Kaki Travel. Alhamdulillah, aku dapat dan semua ciri-ciri tu ada kat suami aku skrang. And aku sangat bersyukur dekat Tuhan sebab mempertemukan jodoh yang sedemikian rupa . Thanks God

Pastu, aku cakap aku nak sambung Master , nak sambung Phd, Alhamdulillah aku pun dapat apa yang aku impikan tu. Dan bukan itu jer, aku perasan, setiap apa yang bermain dalam fikiran aku, pasti akan dijawab oleh ALLAH swt secepat mungkin dalam pelbagai bentuk macam melalui pembacaan, melalui TV, melalui radio, melalui sosial media, melalui kawan-kawan atau apa saja medium.

Ada ketika tu aku sesat masa tengah drive. Aku tak tahu macam mana nak keluar ke Jalan Besar. Masa tu pulak jam 12 malam. Dulu aku selalu drive malam-malm tau sorang-sorang sebab kadang-kadang balik kerja lewat and sellau keluar tengok movie malam-malam. Jaln punya jalan, tak jumpa jugak jalan keluar. Masa tu tak ada smart phone lagi and GPS pun tak ada lagi. masa tu zaman peta atas kertas. Then, masa kat station minyak ada sorang mamat handsome ni bagitau aku jalan keluar ke jalan besar. Then dia cakap 'awak ikut jer saya'. (Dia naik keta dia, aku naik keta aku lah, aku follow dia dari belakang). Aku tak pernah kenal mamat tu , entah-entah dia orang jahat. Tapi Alhamdulillah orang tu jujur , dia bawak aku sampai jumpa jalan besar. Thanks God. 

Aku pernah mintak kat Tuhan supaya Tuhan tunjukkan aku karaktor sebenar orang tu. Tup-tup terus aku dapat tengok karaktor sebenar orang tu dan-dan tu jugak. Betapa pemurahnya Allah swt sampai makbulkan hampir kesemua permintaan aku.
 
And the latest one, lately aku duk terfikir pasal berat badan aku. Sebelum ni berat au 47 kg, kalau naik pun sampai 50 kg jer. Tak adalah lebih dari 50 kg. Kalau ada terlebih 2-3 kg tu, pastu dia cepat-cepat turun jadi 50 kg semula. Aku dulu kan atlit, so sampai sekarang aku masih lagi aktif bersukan. At least 3 kali seminggu aku pergi jogging. Tapi since Hari Raya Puasa hari tu, berat aku tetiba naik mendadak sampai 57 kg.  57 kg tu ialah berat aku masa mengandungkan FL tau.

http://cdn-2.tstatic.net/surabaya/foto/berita/2012/4/10/ibu_gemuk.jpg 
Bila makan tak ingat dunia , ko tanggung la akibatnya
Manalah berat aku tak naik banyak tu. Dah nama pun Hari Raya, pergi open house sana sini, makan nasi Arab la, nasi minyak la, nasi dangang la, lontong la, laksa la dan segala jenis makanan aku makan. Pastu pulak, time tu macam aku mengindam ais krim. So hari-hari aku makan ais krim padahal sebelum -sebelum ni aku BERPANTANG makan ais krim. Ais krim tu benda yang dilarang dalam umah aku. Tapi, aku pulak yang langar pantang tu. Ape ke hal????

Sebab tu lah, berat aku naik banyak macam tu sekali. Then, aku curious sebab apa berat aku boleh naik macam tu. Memanglah orang cakap - sebab aku makan banyak. Tapi aku kan selalu exercise, so faktor makan banyak tu tak relevan sangat kat diri aku sebab aku makan banyak tu masa hari raya tu jer, lepas tu aku dah tak ada balun semua benda.

 Lagi satu,memandangkan aku ni dari backround academik, aku tak boleh terima jawapan ringkas macam tu. Aku nak kan jawapan yang complex, detail, ada fakta dan terbukti dari segi saintifik. Macam contoh, berat aku naik sebab enzim kat hati telah berubah menjadi kolestrol. Enzim ? Enzim apa? Kolestrol? Kolestrol tu nama apa? Apa kaitan enzim dan kolestrol, dan apa kaitan dengan darah , usus dan sistem pencernaan dan berat badan naik. Well, nampak tak betapa rumitnya masalah aku ni. Kalau korang jadi kawan aku dalam alam realiti (bukan alam maya), aku belum tentu yakin korang nak berkawan dengan aku bila aku tanya soalan-soalan cepumas macam tu. Silap haribulan, korang lari macam hantu mak limah balik kampung.

Bila mana soalan -soalan macam tu berlegar-legar dalam kepala aku yang bulat ni, aku perasan Allah swt akan hantar bantuan untuk menjawab soalan tu. Either melalui pembacaan, atau melalui jawapan dari en.suami, atau melalui jawapan dari pensyarah, atau melalui jawapan dari kawan-kawan atau melalui TV.

And soalan aku tentang berat badan aku tu, bantuan untuk menjawab soalan tu semua sampai kat aku (dihantar oleh Allah swt) pagi tadi bila aku dengar Radio IKIM.fm. Aku jarang bukak IKIM melainkan kalau IKIM ada topic-topic diskusi yang berilmiah, apa-apa saja ilmu yang dibincangkan oleh mereka yang pakar aku dengar. Hari tu aku dengar pasal misi "Womens Boat to Gaza" by Dr.Fauziah. Macam topic pagi tadi pasal "GULA" disampaikan oleh Dr. Norman Norawi. Sangat-sangat detail penerangannya dan penuh dengan fakta. Dia cakap berat badan seseorang tu naik bukan sebab makan banyak, tapi sebab makan banyak gula. Gula ni ada banyak jenis, bukan jer gula putih yang kita selalu makan tu jer. Yang buatkan berat badan naik ialah fruktosa. Fruktosa ni tak boleh dibakar walaupun kita ni berjogging 3km sebab dia tak boleh ditukar menjadi fat (lemak). Apa yang boleh dibakar menjadi kalori ialah lemak dan glukosa. Fruktosa yang berlebihan dalam badan hanya akan ditukar menjadi kolestrol saja dan kolestrol ni yang buatkan berat badan naik. Sebab tu lah berat aku tak turun-turun walaupun aku berlari pecut macam Usain Bolt. Dan banyak lagi lah penerangan Dr. Norman tu. Kalau korang nak tahu pasal Dr Norman tu, korang search jer FB dia - Dr.Norman.

http://ste.india.com/sites/default/files/2014/09/02/269189-fruits-700.jpg
 Dalam buah ada banyak fruktosa
(Sumber gambar : Google Image)


Yess.. Aku dah legaaaaaaaaa. Soalan aku dah terjawab. So, lepas ni aku kena kurangkan gula, maybe untuk permulaan kurangkan dulu 50% pengambilan gula, then, slowly kurang lagi,kurang lagi. So, lepas ni aku nak minum air kosong jer memanjang, dah tak nak dah minum air jus (air jus ada banyak fruktosa tau) and nak kurangkan ambik buah yang manis-manis (ada 70% fruktosa dalam buah).

Lepas ni bermulalah - No Sugar Challenge . hehe

Thank you sebab baca. Jom kita sama-sama kurangkan ambik gula.